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ミセス サファイア 静けさの中で

四季を感じながら、食と好きなもの、日々の出来事を通して心のままに綴りたいと思います。


by sapphire

秋の プチダイエット



秋は 日が暮れていくのが はやく、
瞬く間に 暗くなります。
私は 所用が長引き、
気がつくと あたりは 暗く、
急いで家路へと向かいました。

 
秋の プチダイエット_f0376195_22081622.jpg


普段から 野菜が多い我が家の食卓ですが、
近頃、意識してカロリーの低そうな献立にしています。
私は そんなに詳しい訳ではないので 勝手にダイエット食と称しています。

来月は、
記念撮影をする機会が 多くありますからね♪♪
実は、切羽詰まっています。笑

運動することは もちろんですが、
食事も 気をつけなくては 間に合いそうにありません。。
しかし、
満足感と 美味しいという感覚は 逃せませーん!  
なので、 好きなものを少しずつ、
ほどほどですが…、
はい、今、少々頑張っています♪ 



秋の プチダイエット_f0376195_22081791.jpg


鮪の漬け オクラ、長芋添え
お刺身湯葉、イクラのせ
水菜、油揚げ、えのきの煮浸し


秋の プチダイエット_f0376195_22084698.jpg


秋刀魚山椒煮 おかかまぶし
小松菜お浸し
さつまいも蜂蜜煮

炭水化物も 少しだけ 摂りましょう〜。


秋の プチダイエット_f0376195_22084706.jpg


豆乳湯葉鍋
湯葉、生麩、油揚げ、小松菜、人参

途中、立ち寄ったお店で 一人分ずつ小分けしている
惣菜用鍋があり、 それを使ってみました。
野菜を 少し足してみました。

濃厚な豆乳の味、
染み入る美味しさでした!


秋の プチダイエット_f0376195_22084590.jpg
 

主人の友は、
元気一
純米吟醸  ひやおろし

これは、やめられないようですよ。笑
明日の活力のため、少しだけ♪



秋の プチダイエット_f0376195_22081432.jpg


以前にも ダイエット料理本通りに 夕食を作り、
それなりの効果を得られたこともありましたが、
今回は、 それらを思い出しながら
我が家流に 甘く 美味しく
すすめていきたいと思います。


記念撮影後に 食べたい夢リスト♪

主人、 お酒を心置き無く呑みたい、
あずきの和菓子を お腹いっぱい食べたい
娘、 チョコレートケーキ、おはぎ
私、 お好み焼き、とんかつ、

楽しみに頑張りますー♪






Commented by kshiozaki19910512 at 2018-10-20 08:33
おはようございます^ ^

あ!
コメント欄が空いている♬
早速 笑

食欲の秋ですねーー!
私にも来ちゃってます・・・ご飯が美味しくて美味しくてしょうがない(>_<)
ちょうど昨夜、主人と話していたんです。
こことこことここが気になるって 笑
主人は元気で美味しく食べられるが一番って言うのですがね〜まだまだ気になるお年頃です。

この秋「秋刀魚の山椒煮」を作る機会が多かったのですがおかかをまぶすって発想がなかったです。
今度作った時にやってみます。

いよいよ来月なんですね。
それまで無理なくのプチダイエットご成功お祈りしています。
そして達成感の中で夢リスト頂く・・・♡
至福の時間ですね^ ^
Commented by olion3754cona at 2018-10-20 09:01
おはようございます。
プチダイエットと言っても
私にとってはご馳走御膳。
美しく盛られたお料理がマウスウォーターものですね。
お魚も新米も美味しい季節ですね♪

Commented by mary_snowflake at 2018-10-20 09:09
> kshiozaki19910512さん
KEIさん、おはようございます。
コメント欄を見つけて下さり、笑、早速のコメントをありがとうございまーす^ ^
我が家もご主人さまと同意見で、元気で美味しくが一番です。そんな我が家がダイエット食、珍しいでしょう?笑
何かの前でないと こんなことしないのですが、ドレスがきつくて焦ってます。
食欲の秋に 酷なことです。ホント、無理無理です。
おかかまぶしは、京都に旅した時に食べて真似てみました。好みとしては、うーん、どちらかというと、シンプルに山椒煮が好きかもしれません。
KEIさんなら きっと 美味しく作ることが出来ますよ^ ^
はい、来月諸々がおちついたら、一度 夢を実現したいです!
KEIさん、素敵な週末をお過ごし下さいませ♡




Commented by t_hcmoto at 2018-10-20 09:17
こんな素敵なダイエット食だったら
わたしもご一緒させてくださいませ〜〜(叫ぶ)
カロリーは低いのかもしれませんけど、
美しい盛り付けですから大満足の食卓ですよ!
Commented by mary_snowflake at 2018-10-20 09:29
> olion3754conaさん
シエルさん、おはようございます。
早速のコメントをありがとうございます。
そうなんですよね〜、お魚も何でも美味しい秋ですよね〜♪少しずついただきます!笑
いつも 美味しいものがあるシエルさんのところ、こちらこそ 流涎ものです(#^.^#)
いつも悶絶してますよー笑
はい、新米は いただきたいです!
シエルさん、素敵な週末をお過ごし下さいませ♡



Commented by mary_snowflake at 2018-10-20 09:33
> t_hcmotoさん
登志子さん、おはようございます。
早速のコメントをありがとうございます。
今回、本気の我が家なんですよー!これで?なんてレベルなんですけどね〜笑
登志子さんにそうおっしゃっていただけたら 励みになります! Xデーまでは 頑張ってみますね。
登志子さん、素敵な週末をお過ごし下さいませ♡
Commented at 2018-10-20 09:53
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by Blue-salvia at 2018-10-20 10:29
サファイアさん、こんにちは〜!

旅行する前に、サファイアさんのコメント欄が空いてて嬉しいです。写真写りのためにも、ダイエット大切ですよね。
私は引越しで逞しいカラダになってしまいました。とほほ〜

では、行って来ます!
Commented by aki_note14 at 2018-10-20 10:44
おはようございます
久しぶりのコメントですが
相変わらずダイエット食に見えない
素晴らしい食卓です…
あれは織部焼きでしょうか…って
もうメニューにもうつわにも
目がいって大変です(笑)
うちは昨夜、お好み焼きでした(笑)
先週はトンカツ頂きました( ̄▽ ̄;)
私もダイエットしないといけないのに
この調子です…
サファイアさんは頑張ってくださいね!
Commented by mary_snowflake at 2018-10-20 12:30
10.20.09:53鍵コメさま、こんにちは。
コメントいただき、ありがとうございます。
うわっ♪、お優しい言葉に感謝します。
こちらこそ、色々教えてくださいませ。
私も それくらいしか思いつかないので、過去に見ていた本のレシピなども参考にして進めてみます。
鍵コメさま、素敵な週末をお過ごし下さいませ♡



Commented by mary_snowflake at 2018-10-20 12:37
> Blue-salviaさん
salviaさん、こんにちは。
ご出発前のお忙しいところ、コメントいただき、ありがとうございます。
salviaさんは、お引越しで たくさん身体を動かされ、さぞや引き締まったことでしょう^ ^
息子さんと ご旅行なんて 母親冥利に尽きますね。
なんてお母様孝行な息子さん!って いつも感心しています。どうぞ、楽しんできてくださいね!
行ってらっしゃいませ〜♪ イイナ〜♪
旅レポ楽しみにしていまーす♡
Commented by mary_snowflake at 2018-10-20 12:50
> aki_note14さん
akiさん、こんにちは。 コメントいただき、ありがとうございます。
緑色の鮪の漬けの器は、織部です。
ずっーと前に、茶道具屋さんで求めました。
あー!私の大好物ばかり!(流涎)笑
はい、予定のドレスを 無事着られるよう、しばらくシェイプアップに挑みますね!
私も akiさんのお料理と器、ご趣味に目が離せません!
新ブログ、楽しみにしていますね♡
Commented at 2018-10-20 13:55
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
Commented by watasino-kurasi1 at 2018-10-20 14:16
サファイアさん!こんにちは(●´ω`●)

ダイエット(●´ω`●)私もこのようなお食事なら、続けられそうです(●´ω`●)自分では作れる自信が無いので、食べに行きたいです(●´ω`●)近ければ、、、と、思わずにいられません(o^^o)

コメントを下さったのに、その後ファン限定記事にしてしまい、すみません(´;Д;`)
もしも、万が一にも、娘の学校のお母さまの目に止まったら、、と、ちょっと不安になってしまいまして、、。

Commented by cenepaseri at 2018-10-20 14:57
お優しい、ややカロリー低めのお料理です。
秋になると美味しい物が沢山出て来て、鏡を見ると頬がぷっくり、分かり易い季節ですね。
カロリーよりもビタミンや栄養たっぷりでバランスの良い内容だと思います。
感性でお分かりになられるのですね、さすがです。
Commented by mary_snowflake at 2018-10-20 15:00
10.20.13:55鍵コメさま、こんにちは〜。コメントいただき、ありがとうございます。
あはは笑♪ 美しい誤解をしていただき、嬉しいです。
その誤解が解けないようにと願っています、笑
そうですね、はい!気をつけます。
お気遣いいただき、感謝します。
鍵コメさま、素敵な週末をお過ごし下さいませ♡
Commented by mary_snowflake at 2018-10-20 15:01
> watasino-kurasi1さん
Rmamaさん、こんにちは。
コメントいただき、ありがとうございます。
いつも 和惣菜が多いので あまり変わり映えしないのですが、勝手に気分だけダイエットです! 励ましていただき感謝です^ ^
ご近所さんなら、ぜひぜひ〜ってなりそうですよね!私も Rmamaさんのテーブルに ちょこんと腰掛けさせていただきたいですよ〜♪
お嬢様のピアノ、素敵ですよね! 了解しました!
Rmamaさん、ご家族で良い週末をお過ごし下さいませ♡
Commented by mary_snowflake at 2018-10-20 15:12
> cenepaseriさん
ぱせりさん、こんにちは。コメントいただき、ありがとうございます。
美味しいものが揃う秋に酷なことですが、少しずつ食べようと思っています。まったく食べないのはストレス感じますよね〜。
きつく制限してしまうと続かないので、気分先行のプチプチダイエットです、笑
以前、子どもに便乗して頑張ったダイエット本を出してきて また眺めています。
栄養のバランス、ぱせりさんにお褒めいただき、励みになります。Xデーまで、頑張ってみますね。
ぱせりさん、素敵な週末をお過ごし下さいませ♡
Commented by liebekatzen at 2018-10-20 16:07
スイスからおはようございます!
どこかの料亭のお料理のようで、とても美味しそうです♪
実は主人もプチダイエットを始める決心をしました。
サファイアさんのように丁寧な食事を作ることはできませんが
トレーナーさんと相談しながら、ゆっくり無理のない方法で頑張るつもりです。
お互いに体調に気を付けながら、目標達成しましょうね☆
Commented by pikorin77jp at 2018-10-20 16:50
サファイアさん プチダイエットメニューですか、、、
11月に記念撮影があるのですね、、、こんなことでもないと ダイエットしようという気持ちになりませんものね。でも こんな美味しい献立 ダイエットになるのでしょうか、、、一番効果あるのは 恋する ダイエット。 これが一番ですよね^^
Commented by ho-joan at 2018-10-20 20:26
こんばんは☆

嬉しいことのためのダイエットは、良いですねぇ~~
いつもより、量を少し減らすだけでも効果はありますね。

サファイアさんのお食事のメニューは、ほんとにバランスが良くて、器も盛り付けもセッティングもプロみたいですね。
素材を大事にとても繊細に作られていて、あ~私には真似できないなぁ~って、少々自己嫌悪(汗)。
いつもため息をつきながら拝見させていただいています。   ぶりん
Commented by uransuzu at 2018-10-20 22:02
素晴らしいですね。
こんなお料理を作っていれば、ご家族みんなスリムで健康だと思うのですが、
ひょっとしてサファイアさんは、ダイエットの必要など無い方なのではないか、とまだ疑っています(笑)
Commented by NT-patientless at 2018-10-20 22:17
嘘っー!ダイエット?
そんな一般peopleみたいな事をなさるっすか?!your majesty?
ほんでもって庶民の味の「お好み焼き」がお好きって?
下界に降り給うた天女さまの歯には絶対、青海苔が
くっついたりしないんでしょうね?・笑

Commented by mary_snowflake at 2018-10-21 01:26
> liebekatzenさん
liebekatzenさん、こんばんは。
スイスから、コメントいただき、ありがとうございます。
ご主人さまのダイエット、
トレーナーさんにご相談しながら それは 安心で確実なダイエットができますね。
liebekatzenさんのお手厚いご協力で、きっと 成功され、ご夫妻で達成感を得られることと思います。
そうですね、何事も無理なく続けることが一番良く、近道かもしれませんね。
liebekatzenさん、また色々教えてくださいますように♡

Commented by mary_snowflake at 2018-10-21 01:35
> pikorin77jpさん
ぴこさん、こんばんは。コメントいただき、ありがとうございます。
そうなんですよ。お尻に火がつかないと 何事も出来なくて…、少々 頑張っていますが、お付き合いや仕事上の不可抗力もあり、なかなか難しいです。
うふふ笑♪、恋するダイエット! ホントですね!
私は 恋い焦がれても ほとんど片思いで手に入れることができませんけど、その情熱は ダイエットに値すると思います! 私の場合、器のことですよ!笑
ぴこさん、色々お疲れさまでした。お身体休めてくださいね♡

Commented by mary_snowflake at 2018-10-21 01:45
> ho-joanさん
ぶりんさん、こんばんは。コメントいただき、ありがとうございます。
そうなんですよ。うちは 日頃から野菜中心の和惣菜が多いので 少し量を減らす程度のことでも 効果があり、これしかできません。。
ぶりんさんから、たくさんお褒めいただき、今夜は 良い夢みそうです〜(#^.^#) とんかつ食べてる夢、でてこないかしら、笑
ぶりんさん、素敵な日曜日をお過ごし下さいますように♡
Commented by mary_snowflake at 2018-10-21 01:52
> uransuzuさん
てぶくろさん、こんばんは。コメントいただき、ありがとうございます。
いえいえ、私も 頑張る時はあります!笑
Xデーの朝に、ドレスが着られない悪夢が起きないよう 少しだけ頑張りますね。
てぶくろさん、素敵な日曜日をお過ごし下さい♡

Commented by mary_snowflake at 2018-10-21 02:22
> NT-patientlessさん
NTさん、good evening your majesty♪← 一度 、これ言ってみたかった〜♪
コメントいただき、ありがとうございます。
ダイエット、本当です!笑
私も 頑張る時ありまーす(#^.^#)
私、お好み焼き、たこ焼き大好きなんですよ。
達成感を持って、たらふく食べたいです!
お好み焼きに なくてはならない青海苔、くっついても大丈夫っす!←これでいいでしょうか。
天女さまって 誰のことでしょう〜。
NTさんこそ、隠しきれない優しさを纏った天女さまです!
NTさん、素敵な日曜日をお過ごし下さいませ♡
Commented by anemone3-anemone4 at 2018-10-21 09:01
素敵なダイエットですね
お料理はいつも通りおいしそう
豆乳湯葉鍋は温まりそうですね

簡素一辺倒で白い器ばかりの
わがやの食卓は寂しいです
こちらに伺うと器を選んで盛ることも
愛情なのだと伝わってきます
ぜんぶきれいで心がホクホクします
Commented by mary_snowflake at 2018-10-21 10:47
> anemone3-anemone4さん
anemoneさん、おはようございます。
コメントいただき、ありがとうございます。
この豆乳湯葉鍋は 既製品に少し手を加えたものですが、濃厚で 満足しました。
私はいろいろな器が好きで、勝手に組み合わせていますが、 私もやはり 白い器は 一番好きなんですよ。
一番、料理思いの器だと思っています。
anemoneさんに そんなふうにおっしゃっていただき、嬉しいです。
anemoneさん、お天気良い日曜日ですね。
素敵な一日でありますように♡
Commented by m-kumatta at 2018-10-21 12:11
「食べたい夢リスト♪」素敵ですね~(*^^*)
美味しいものって不思議ですよね。
話しているだけ、想像しているだけで、みるみるテンションが上がってきますヽ(^o^)丿
Commented by fumino_lollipop at 2018-10-21 13:18
サファイアさま、こんにちは‼︎

今日はこっそり訪問ではないですよ(^^)
ご慶事の準備でお忙しい日々だと思います。
くれぐれもお身体大切になさってくださいませ〜‼︎
Commented by mary_snowflake at 2018-10-21 17:39
> m-kumattaさん
広間空さん、こんばんは。
コメントいただき、ありがとうございます。
何か目標がある時、ささやかでも ご褒美があると
嬉しいですよね〜。
お好み焼き屋さんに行って、心置き無く、お好み焼き食べたーい! それまで 頑張るゾというのだけでも テンション上がります! 頑張れる気がします(#^.^#)
広間空さんの素敵なブログ、思いを共有させていただいています。 更新を楽しみにしています^ ^♡
Commented by mary_snowflake at 2018-10-21 17:56
> fumino_lollipopさん
えつこさま、こんにちは。コメントいただき、ありがとうございます。
お気遣いいただき、感謝です!
はい。体調には気をつけて 元気に その日を迎えられるようにしたいと思います。
えつこさまも ご多忙な毎日、環境も 変化されるとのこと、どうぞご自愛下さいね。

↑ 教えていただき、ありがとうございます。
先ほど、訪問しました! また、楽しませていただきますね。
えつこさま、今週も 素敵な一週間でありますように♡
Commented by gallery-asaba at 2018-10-22 14:50
先日はお心のこもった暖かいコメントを、本当にありがとうございました。
いつも変わらずお手の込んだお料理、素晴らしいですね。
サファイアさんの美意識が高すぎて、きっとダイエットなんてされる必要がないと思うのですが。
お好み焼きのしょっぱーいあのおソース味が、時々無性に食べたくなりますね。
↑のワワン姫、クリクリお目々のあどけないお顔、たまらなく可愛いですね。
どうぞ、どうぞ、いつまでも元気でいてねと心から願っています。
以前アップされていました素晴らしいお振袖、感嘆の想いで何度も何度も拝見しました。
もう美術品の域ですね。
今頃は中々あの様なお品は出来ないと思います。
出来ましたら、お召しになられたお写真を拝見出来ると嬉しいです。
Commented by milletti_naoko at 2018-10-22 17:16
サファイアさん、こんなに美しくおいしい食卓だと、
ダイエットも舌鼓を打ちながら、我慢という言葉から
縁遠い幸せの中で、少しずつ進みそうです。
Commented by mary_snowflake at 2018-10-23 00:02
> gallery-asabaさん
浅羽さん、こんばんは。コメントいただき、ありがとうございます。
あはは笑笑♪ そのしょっぱーいソース! 私、あの匂いだけでも 倒れてしまうほど、大好きなんですよ。
はい、Xデー後に、一度 思いっきりいただきたいと今から楽しみにしています♪
うちのワワン姫、かわゆいでしょー(#^.^#)←私、相当親バカですからね、笑
元気を願って下さり 感謝します。 これで 健康でいられると思います!
振袖を 何度も見ていただき、ありがとうございます。
実母のこだわりで 誂えたものです。実母と娘と選んだ日々を思い出します。
浅羽さんに そうおっしゃっていただけると 良いものを選んでくれた母に感謝します。大切にしたいと思います。
はい。神社で身につける機会に 写真を撮れたらいいなと思います。その節には また見てやって下さいね。
浅羽さん、朝晩冷え込むようになりました。どうぞ、ご自愛下さいますように♡



Commented by mary_snowflake at 2018-10-23 00:08
> milletti_naokoさん
naokoさん、こんばんは。コメントいただき、ありがとうございます。
少しだけ、少しだけ…の ナンチャッテ ダイエットなんですが、 気分だけ頑張っています、笑
naokoさんに そうおっしゃっていただけましたら、
続けて頑張ることができそうです! 励みになります!
Xデーまで ちょこっと頑張りますね〜。
naokoさんの 美しい景色、いつも楽しみにしています。お身体ご自愛下さいますように♡
Commented by amino-aid at 2018-10-23 05:31 x
ゆるゆるダイエットいいですよね。うちも、いつもゆるゆるダイエットと称して、体重が増加しないよう、メインテインしています。ようは、ふえなければいいんですよね。でも、それが大変なんですよね。炭水化物は、禁断のおいしさなので、我が家も大人は、朝、昼のみにしています。ちなみに、私は、用事がないときは、週5回トレーニングしています。実は、20日は、誕生日で、お肉とワインたくさん食べっちゃいました。ゆるく、頑張りましょう
Commented by mary_snowflake at 2018-10-23 10:43
> amino-aidさん
aminoさん、お久しぶりです。コメントいただき、ありがとうございます。
aminoさん、10月生まれなんですね!
おめでとうございますー☆♪
一年に一度のお誕生日ですもの、楽しんじゃいましょう〜。
この年も aminoさんにとって 最良の一年でありますように。

あはは笑笑♪ ゆるゆるです、笑
あまり キツくすると 続かないですものね。
万年、ダイエットですが、、、ジャストサイズのドレスを美しく?(あまり見苦しくなく)着るために 体型変化しないように気をつけていますよ〜。
会食などもあり、思い通りにはいきませんが、もう少し頑張りますね!
aminoさん、いつも お優しい言葉、感謝します。
お風邪など ひかないようご自愛下さいね♡
by mary_snowflake | 2018-10-20 08:15 | おうちご飯 | Comments(40)